Kolme jalkapalloilijan suorituskykyyn vaikuttavaa tekijää, jotka jokaisen pelaajan ja valmentajan tulisi tietää
Kenelle: jalkapalloilijat, jalkapallovalmentajat ja jalkapallon fysiikkavalmentajat
2000-luvun arki tuo uudenlaiset haasteet jalkapallon harrastajille sekä valmentajille. Luonnollisena pidetyt liikeradat eivät enää olekaan luonnollisia, koska liikkuminen on vähentynyt ja siinä samassa kehon liikeradat ovat lyhentyneet. Lyhentyneet kehon liikeradat taas hidastavat vauhtia, estävät uusien taitojen opettelua sekä jarruttavat kehitystä.
TE3 Oy on tutkinut yli 5 vuoden ajan kehon suorituskykyä ja ennen kaikkea liikeratoja. Analysoinnin alla on ollut 13 jalkapalloilijalle tärkeintä liikerataa ja miten ne vaikuttavat urheilijan suoritukseen. Valitsimme tarkempaa tutkiskelua varten kolme kohtaa, joista jokaisen jalkapalloilijan tulisi tietää.
Potkutekniikka
Esimerkki huippupelaajasta: Ronaldo
Puolustuspelaaminen
Esimerkki: “Virgil Van Dijk: maybe the most complete footballer ever”.
Juoksunopeus
Esimerkki pelaaja: Kylian Mbappe
Ratkaisun avaimet
Nopein tapa ratkaista liikerata ongelmat on löytää lyhyiden liikeratojen sijainti. Tarkimmin saat ne selville TE3 testillä. Kun testi on tehty, toimi seuraavasti
- Kohdistetaan liikerata harjoittelu ongelma alueelle
- Kun liikerata on optimaalinen lisää voimaa koko liikeradan pituudelle
- Vie optimaalinen liikerata taito -ja nopeusratoihin
- Siirrä liikerata lajiin
Onko sinulla haasteita liikeratojen kanssa? Liikerata rajoitteet on helppo korjata ihan vaikka kotioloissa.
Laita meille viestiä info@te3mobility.com niin pääset testaamaan TE3 mittauksien pohjalta tehtyä liikerata, taito ja nopeus ohjelmaa. Ohjelma on suunniteltu jalkapalloilijoille.
TE3 JALKAPALLOJOUKKUEEN SUORITUSKYKY
Kenelle: Seurat, Joukkueet ja Valmentajat
Mitä: Haluatko lisätä joukkueesi nopeutta, laukaisu voimaa, ketteryyttä sekä välttää loukkaantumisia?
Tämä kokonaisuus on teitä varten.
Sisältö:
· Tarkkaan suunniteltu harjoituskokonaisuus, joka kehittää nopeutta, laukaisu voimaa, ketteryyttä, tehoa, tarkkuutta, koordinaatiota, liikkuvuutta, tasapainoa ja kestävyyttä
· Valmiita harjoitteita koko vuoden ajalle (48 viikon ohjelma)
· Pääsy online-materiaaleihin (max. 20 pelaajaa + 2 valmentajaa joukkue)
