Kuinka HIFK:n Fysiikkavalmentaja Jussi-Pekka Kurtti hyödyntää TE3:n työkaluja työssään 

ByJohanna Tikkanen

    Mittausten ja harjoitteiden henkilökohtaistaminen ja niiden hyödyntäminen valmennus- ja kehonhuolto toiminnassa.

    ”Kauden aikainen runsas luistelumäärä ja -liikemalli sekä istuminen yleensäkin vähentävät lantionalueen liikkuvuutta ja -kiertoa. Lisäksi hartiaseutu ja olkanivelen sisäkiertäjät kiristyvät.
    Liikeradat ovat yksipuoleisia ja määrä on valtava joten oheisissa on tärkeää kauden aikana kovalla kuormituksella olevien kehon rakenteiden palautuminen ja liikelaajuuden sekä normaalin toimintakyvyn palauttaminen. 

    Kesäharjoittelukauden ensimmäistä 1-2 ohjelmaa voikin kutsua nimellä 
    “ei-laji-spesifi-treeniohjelma”. Se antaa lepoa lajin kuormittamille kehon rakenteille ja valmistaa kehoa kohti kesäharjoittelun puolivälissä tapahtuvaa vaihdosta kohti laji-spesifiä kovatehoista ja enemmän sivuttaisuuntaisia liikkeitä sisältävää oheisharjoittelua.

    Te3 – mittaukset ovat auttaneet paikallistamaan henkilökohtaisia kireyksiä ja liikeratarajoituksia. Näiden pohjalta pelaajat saavat henkilökohtaistetumman liikkuvuusohjelman ja todennäköisemmin säästyvät pehmytkudosvammoilta. Kontrollimittauksissa havaitut konkreettiset liikkuvuuden kehittymisen tulokset ovat motivoineet tehokkaasti pelaajia jatkamaan liikkuvuusharjoittelua ja kehonhuoltoa. 
    Mittausten pohjalta on myös muodostunut hyvä yleiskuva jääkiekkoilijoille tyypillisimmistä liikerajoituksista.

    Pelaajat ovat ottaneet mittaukset vastaan mielenkiinnolla ja ovat olleet erittäin motivoituneita liikeratojensa ja sitä kautta luistelunsa kohentamiseen.”

    Jussi-Pekka Kurtti, Fysiikkavalmentaja Helsingin IFK Liiga

    Similar Posts

    Hei herätys, 10-15 vuotiailla on lyhyempi takareisien liikerata kuin 60-65 vuotiailla

    Hei herätys, 10-15 vuotiailla on lyhyempi takareisien liikerata kuin 60-65 vuotiailla

    ByJohanna Tikkanen

    Kenelle: Tämä kirjoitus on tarkoitettu nuorten vanhemmille, liikunnanopettajille ja valmentajille Kuusi kuukautta sitten pääsin käsiksi ensimmäisen kerran meidän back-end palvelimeen. Palvelimessa oli silloin hieman yli 7000* ihmisen suorituskyky testit. Ensimmäisenä ajatuksissani pyöri voiko 10-15 vuotiaiden kehon liikeradat olla heikompia kuin 60-65 vuotiaiden. Huoleni ei ollut turha. Aikani lukuja ihmeteltyäni minun oli todettava että 10-15 vuotiasta…

    Digitalisoimme MOVE!-testin lasten ja nuorten suorituskyvyn edistämiseksi

    Digitalisoimme MOVE!-testin lasten ja nuorten suorituskyvyn edistämiseksi

    ByJohanna Tikkanen

    Kehon liikkuvuuksien ja liikkeen laadun analysointi on perustunut aina pääosin visuaaliseen arviointiin. Mittauksiakin on tehty, mutta usein on mitattu vain tiettyä osa-aluetta, vaikka keho on kokonaisvaltainen ketju, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Maailman johtavien liikunta -ja terveysalan ammattilaisten opastamana on kehitetty yksinkertainen ja nopea tapa analysoida kehon liikkuvuutta, stabiilisuutta ja liikkeen symmetriaa. ”Alun perin idea lähti…

    Tiesitkö, että kehon liikeradoilla on merkittävä vaikutus työhyvinvointiin?

    Tiesitkö, että kehon liikeradoilla on merkittävä vaikutus työhyvinvointiin?

    ByJohanna Tikkanen

    Kehon liikeradoilla on todella merkittävä vaikutus hyvinvointiin. Se aiheuttaa ongelmia, kuten jännitystiloja ja kipua, heikentynyttä suoritus- ja toimintakykyä sekä hidastaa palautumista. Tuki- ja liikuntaelinongelmat ovat yksi yleisimmistä sairauspoissaolojen syistä. Hankalinta on se, että ihmiset harvoin ymmärtävät tätä eivätkä siten ole motivoituneita muutokseen. Ei ainakaan ennen kuin on liian myöhäistä. Tutkimme kehon liikkuvuuden vaikutuksia työhyvinvointiin ja…

    Tampereen Pyrintö ja TE3 Mobility yhteistyöhön

    Tampereen Pyrintö ja TE3 Mobility yhteistyöhön

    ByJohanna Tikkanen

    Tampereen Pyrintö ja TE3 Mobility aloittavat tiiviin yhteistyön, joka linkittyy suoraan Tampereen Pyrinnön junioreiden toimintaan tavoitteenaan lisätä suorituskykyä, liikunnallisuutta ja fyysisen harjoittelun laatua, unohtamatta yleistä terveydellistä näkökantaa. TE3 Oy on kehittänyt urheilijan suorituskykyä kehittävän konseptin, joka pohjautuu yli 10 000 liikeratamittaukseen. Konseptia on testattu kahden vuoden ajan Ruotsissa useiden seurojen ja ammattiurheilijoiden johdosta. Suorituskykyä kasvattava…

    Mitä Suomen jääkiekkomaajoukkueen fysikkavalmentajanakin toimiva Hero Mali ajattelee TE3 mittauksista?

    Mitä Suomen jääkiekkomaajoukkueen fysikkavalmentajanakin toimiva Hero Mali ajattelee TE3 mittauksista?

    ByJohanna Tikkanen

    Miksi kehonhuolto ja liikeradat ovat tärkeitä kiekkoilijoille? Kehonhuolto ja symmetria ovat erittäin tärkeitä toispuoleisessa lajissa jossa ollaan etukumarassa ja kiertyneenä vasemmalle/oikealle. Jo pelkästään ylävartalon kiertojen ja sivutaivutusten puoliero saattaa johtaa loukkaantumisiin, mutta ennen kaikkea se että, se kuinka paljon vaikuttaa suorituskyvyn alenemiseen kiinnostaa minua fysiikkavalmentajana.  Mitä apua TE3 mittauksista on ollut työssäsi? Alaraajoissa esimerkiksi lonkkien…

    Asiantuntijan asiakaspalaute

    Asiantuntijan asiakaspalaute

    ByJohanna Tikkanen

    TE3 – palvelut tarjoavat useille eri alojen ammattilaisille ratkaisuja arkeen, urheiluun ja tuki- ja liikuntelinvaivoihin. Älykepin ja applikaation avulla mittaustulokset eivät jää epäselviksi ja arvailuiksi. Alla asiakkaamme, entisen yleislääkärin Einar Perssonin kokemus TE3-mittauksesta ja harjoitusohjelmasta. ”Lähes 40 vuoden yleislääkäriura takanani jäin eläkkeelle noin vuosi sitten. Eläkkeelle jäännin aikoihin minulla lisääntyivät kivut oikean lonkan alueella kävellessä…