Kuinka HIFK:n Fysiikkavalmentaja Jussi-Pekka Kurtti hyödyntää TE3:n työkaluja työssään 

ByJarkko Kortelainen

    Mittausten ja harjoitteiden henkilökohtaistaminen ja niiden hyödyntäminen valmennus- ja kehonhuolto toiminnassa.

    “Kauden aikainen runsas luistelumäärä ja -liikemalli sekä istuminen yleensäkin vähentävät lantionalueen liikkuvuutta ja -kiertoa. Lisäksi hartiaseutu ja olkanivelen sisäkiertäjät kiristyvät.
    Liikeradat ovat yksipuoleisia ja määrä on valtava joten oheisissa on tärkeää kauden aikana kovalla kuormituksella olevien kehon rakenteiden palautuminen ja liikelaajuuden sekä normaalin toimintakyvyn palauttaminen. 

    Kesäharjoittelukauden ensimmäistä 1-2 ohjelmaa voikin kutsua nimellä 
    “ei-laji-spesifi-treeniohjelma”. Se antaa lepoa lajin kuormittamille kehon rakenteille ja valmistaa kehoa kohti kesäharjoittelun puolivälissä tapahtuvaa vaihdosta kohti laji-spesifiä kovatehoista ja enemmän sivuttaisuuntaisia liikkeitä sisältävää oheisharjoittelua.

    Te3 – mittaukset ovat auttaneet paikallistamaan henkilökohtaisia kireyksiä ja liikeratarajoituksia. Näiden pohjalta pelaajat saavat henkilökohtaistetumman liikkuvuusohjelman ja todennäköisemmin säästyvät pehmytkudosvammoilta. Kontrollimittauksissa havaitut konkreettiset liikkuvuuden kehittymisen tulokset ovat motivoineet tehokkaasti pelaajia jatkamaan liikkuvuusharjoittelua ja kehonhuoltoa. 
    Mittausten pohjalta on myös muodostunut hyvä yleiskuva jääkiekkoilijoille tyypillisimmistä liikerajoituksista.

    Pelaajat ovat ottaneet mittaukset vastaan mielenkiinnolla ja ovat olleet erittäin motivoituneita liikeratojensa ja sitä kautta luistelunsa kohentamiseen.”

    Jussi-Pekka Kurtti, Fysiikkavalmentaja Helsingin IFK Liiga

    Similar Posts

    Digitalisoimme MOVE!-testin lasten ja nuorten suorituskyvyn edistämiseksi

    Digitalisoimme MOVE!-testin lasten ja nuorten suorituskyvyn edistämiseksi

    ByJohanna Tikkanen

    Kehon liikkuvuuksien ja liikkeen laadun analysointi on perustunut aina pääosin visuaaliseen arviointiin. Mittauksiakin on tehty, mutta usein on mitattu vain tiettyä osa-aluetta, vaikka keho on kokonaisvaltainen ketju, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Maailman johtavien liikunta -ja terveysalan ammattilaisten opastamana on kehitetty yksinkertainen ja nopea tapa analysoida kehon liikkuvuutta, stabiilisuutta ja liikkeen symmetriaa. ”Alun perin idea lähti…

    Suorituskyvyn parantaminen on in, mutta tätä et tiennyt suorituskyvystä

    Suorituskyvyn parantaminen on in, mutta tätä et tiennyt suorituskyvystä

    ByJohanna Tikkanen

    Kenelle: Urheilijat ja Harrastajat Oletko henkilö, joka haluaa parantaa omaa suorituskykyä? Niin minäkin. Elämäni on ollut yhtä suorituskyvyn kehittämistä, niin arjessa kuin työelämässä. Ensiksi kasvatin suorituskykyä omaa urheilu-uraani varten ja sen jälkeen asiakkaiden. Noin 20 vuotta ammattini on ollut ammattivalmentaja ja tämän työn kuva on tulos tai ulos. Mittarina on yleensä aika, mittanauha tai painot….

    Liikkuvuuden kehittymisen nopea ja helppo seuranta digitaalisen älykepin avulla

    Liikkuvuuden kehittymisen nopea ja helppo seuranta digitaalisen älykepin avulla

    ByJarkko Kortelainen

    Kehon liikeratojen mittaaminen digitaalisesti on tätä päivää ja digitaalinen mittaaminen antaa tulokset esimerkiksi goniometria nopeammin ja tarkemmin. TAMK on vienyt liikeratojen mittaamisen seuraavalle tasolle TE3 Oy kehittämän ja patentoiman mittausvälineen avulla. Opiskelijat pääsevät kouluttautumaan fysioterapiaopintojen yhteydessä TE3 mittaajiksi, josta on apua mm. kehon liikeratoja ja kontrollia arvioidessa sekä harjoitus- ja kuntoutusohjelmia suunnitellessa. Elisa Ilottu on…

    Tiesitkö, että kehon liikeradoilla on merkittävä vaikutus työhyvinvointiin?

    Tiesitkö, että kehon liikeradoilla on merkittävä vaikutus työhyvinvointiin?

    ByJarkko Kortelainen

    Kehon liikeradoilla on todella merkittävä vaikutus hyvinvointiin. Se aiheuttaa ongelmia, kuten jännitystiloja ja kipua, heikentynyttä suoritus- ja toimintakykyä sekä hidastaa palautumista. Tuki- ja liikuntaelinongelmat ovat yksi yleisimmistä sairauspoissaolojen syistä. Hankalinta on se, että ihmiset harvoin ymmärtävät tätä eivätkä siten ole motivoituneita muutokseen. Ei ainakaan ennen kuin on liian myöhäistä. Tutkimme kehon liikkuvuuden vaikutuksia työhyvinvointiin ja…

    Mitä on sisäinen ergonomia työhyvinvoinnissa?

    Mitä on sisäinen ergonomia työhyvinvoinnissa?

    ByJarkko Kortelainen

    Olemme tottuneet panostamaan paljon rahaa ja energiaa ulkoiseen ergonomiaan työpisteillä. Tämä on mahtava asia, koska sillä estetään virheasentojen määrää työskennellessä. Kuitenkaan sisäiseen ergonomiaan ei aikaisemmin ole kiinnitetty niin paljoa huomiota. Syy on todennäköisesti se, että tietoa on ollut vähän ja ongelmaan ei ole löydettyä tarpeeksi yksinkertaista ratkaisua. “Täällä liikkuvuus on lisääntynyt väellä huimaa tahtia- ja…

    Arcada ammattikorkeakoulu ja TE3 Oy jatkavat yhteistyötä uudella kahden vuoden sopimuksella

    Arcada ammattikorkeakoulu ja TE3 Oy jatkavat yhteistyötä uudella kahden vuoden sopimuksella

    ByJarkko Kortelainen

    Arcada ammattikorkeakoulu otti TE3 Oy:n kehittämät digitaaliset liikkuvuusanalyysit ensimmäisten koulujen joukossa käyttöön kaksi vuotta sitten. TE3 liikkuvuusanalyysin avulla saadaan selville koko kehon liikkuvuudet, liikerajoitteet sekä puolierot. Analyysin tuotoksena saa selkeän raportin, jonka avulla on mm. helppoa motivoida asiakasta sekä rakentaa kuntoutuksessa käytettäviä ohjelmia. ”Hyvä liikkuvuus ja liikehallinta on perusedellytys sekä toiminta- että suorituskyvylle. Riittävä liikkuvuus…