Kuinka HIFK:n Fysiikkavalmentaja Jussi-Pekka Kurtti hyödyntää TE3:n työkaluja työssään 

ByJarkko Kortelainen

    Mittausten ja harjoitteiden henkilökohtaistaminen ja niiden hyödyntäminen valmennus- ja kehonhuolto toiminnassa.

    ”Kauden aikainen runsas luistelumäärä ja -liikemalli sekä istuminen yleensäkin vähentävät lantionalueen liikkuvuutta ja -kiertoa. Lisäksi hartiaseutu ja olkanivelen sisäkiertäjät kiristyvät.
    Liikeradat ovat yksipuoleisia ja määrä on valtava joten oheisissa on tärkeää kauden aikana kovalla kuormituksella olevien kehon rakenteiden palautuminen ja liikelaajuuden sekä normaalin toimintakyvyn palauttaminen. 

    Kesäharjoittelukauden ensimmäistä 1-2 ohjelmaa voikin kutsua nimellä 
    “ei-laji-spesifi-treeniohjelma”. Se antaa lepoa lajin kuormittamille kehon rakenteille ja valmistaa kehoa kohti kesäharjoittelun puolivälissä tapahtuvaa vaihdosta kohti laji-spesifiä kovatehoista ja enemmän sivuttaisuuntaisia liikkeitä sisältävää oheisharjoittelua.

    Te3 – mittaukset ovat auttaneet paikallistamaan henkilökohtaisia kireyksiä ja liikeratarajoituksia. Näiden pohjalta pelaajat saavat henkilökohtaistetumman liikkuvuusohjelman ja todennäköisemmin säästyvät pehmytkudosvammoilta. Kontrollimittauksissa havaitut konkreettiset liikkuvuuden kehittymisen tulokset ovat motivoineet tehokkaasti pelaajia jatkamaan liikkuvuusharjoittelua ja kehonhuoltoa. 
    Mittausten pohjalta on myös muodostunut hyvä yleiskuva jääkiekkoilijoille tyypillisimmistä liikerajoituksista.

    Pelaajat ovat ottaneet mittaukset vastaan mielenkiinnolla ja ovat olleet erittäin motivoituneita liikeratojensa ja sitä kautta luistelunsa kohentamiseen.”

    Jussi-Pekka Kurtti, Fysiikkavalmentaja Helsingin IFK Liiga

    Similar Posts

    Asiantuntijan asiakaspalaute

    Asiantuntijan asiakaspalaute

    ByJohanna Tikkanen

    TE3 – palvelut tarjoavat useille eri alojen ammattilaisille ratkaisuja arkeen, urheiluun ja tuki- ja liikuntelinvaivoihin. Älykepin ja applikaation avulla mittaustulokset eivät jää epäselviksi ja arvailuiksi. Alla asiakkaamme, entisen yleislääkärin Einar Perssonin kokemus TE3-mittauksesta ja harjoitusohjelmasta. ”Lähes 40 vuoden yleislääkäriura takanani jäin eläkkeelle noin vuosi sitten. Eläkkeelle jäännin aikoihin minulla lisääntyivät kivut oikean lonkan alueella kävellessä…

    Hei herätys, 10-15 vuotiailla on lyhyempi takareisien liikerata kuin 60-65 vuotiailla

    Hei herätys, 10-15 vuotiailla on lyhyempi takareisien liikerata kuin 60-65 vuotiailla

    ByJohanna Tikkanen

    Kenelle: Tämä kirjoitus on tarkoitettu nuorten vanhemmille, liikunnanopettajille ja valmentajille Kuusi kuukautta sitten pääsin käsiksi ensimmäisen kerran meidän back-end palvelimeen. Palvelimessa oli silloin hieman yli 7000* ihmisen suorituskyky testit. Ensimmäisenä ajatuksissani pyöri voiko 10-15 vuotiaiden kehon liikeradat olla heikompia kuin 60-65 vuotiaiden. Huoleni ei ollut turha. Aikani lukuja ihmeteltyäni minun oli todettava että 10-15 vuotiasta…

    Suorituskyvyn parantaminen on in, mutta tätä et tiennyt suorituskyvystä

    Suorituskyvyn parantaminen on in, mutta tätä et tiennyt suorituskyvystä

    ByJohanna Tikkanen

    Kenelle: Urheilijat ja Harrastajat Oletko henkilö, joka haluaa parantaa omaa suorituskykyä? Niin minäkin. Elämäni on ollut yhtä suorituskyvyn kehittämistä, niin arjessa kuin työelämässä. Ensiksi kasvatin suorituskykyä omaa urheilu-uraani varten ja sen jälkeen asiakkaiden. Noin 20 vuotta ammattini on ollut ammattivalmentaja ja tämän työn kuva on tulos tai ulos. Mittarina on yleensä aika, mittanauha tai painot….

    S-KIEKKO U14 luottaa TE3 liikkuvuus analyysiin

    S-KIEKKO U14 luottaa TE3 liikkuvuus analyysiin

    ByJarkko Kortelainen

    S-KIEKKO U14 ja TE3 Mobility aloittavat tiiviin yhteistyön, joka linkittyy suoraan S-KIEKKO-junioreiden toimintaan tavoitteenaan lisätä liikkuvuutta ja fyysisen harjoittelun laatua, unohtamatta yleistä terveydellistä näkökantaa. TE3 Oy on kehittänyt urheilijan liikkuvuutta mittaavan ja harjoittavan konseptin, joka pohjautuu yli 12.000 liikerata-analyysiin. Konseptia on testattu kolmen vuoden ajan 44 eri maassa. Konsepti kehittää pohjan urheilijan suorituskyvyn kehittämiselle ja…

    Leppävaaran lukion Urheilulinjan vuosi sitten käyttöönottama TE3 konsepti nosti urheilijoiden motivaatiota ja suorituskykyä. Yhteistyö saa jatkoa, joka linkittyy suoraan kaikkiin monilajivalmennus-ryhmiin

    Leppävaaran lukion Urheilulinjan vuosi sitten käyttöönottama TE3 konsepti nosti urheilijoiden motivaatiota ja suorituskykyä. Yhteistyö saa jatkoa, joka linkittyy suoraan kaikkiin monilajivalmennus-ryhmiin

    ByJarkko Kortelainen

    TE3 Oy on kehittänyt urheilijan suorituskykyä kehittävän konseptin, joka pohjautuu yli 11 000 ammattilaisten tekemään kehon liikerata-analyysiin. Konseptia on päivittäisessä käytössä jo sadoilla valmentajilla tuhansien urheilijoiden suurseuroista aina yksittäisiin joukkueisiin Ruotsissa ja Suomessa. Suorituskykyä kasvattava ja loukkantumisriskiä alentava avaimet käteen kokonaisuus koostuu kolmesta eri osa-alueesta: liikkuvuusharjoitteet, taitoradat ja nopeusradat. Konsepti kehittää ja tukee kaikkia yhdeksää…

    KoU ja Luja ottavat TE3 Suorituskyky-konseptin käyttöön pesäpalloon

    KoU ja Luja ottavat TE3 Suorituskyky-konseptin käyttöön pesäpalloon

    ByJarkko Kortelainen

    Koskenkorvan Urheilijat ja TE3 Oy aloittavat tiiviin yhteistyön fysiikkavalmennuksessa ottamalla TE3 -konseptin käyttöönsä ensimmäisenä pesäpalloseurana kaikille pelaajille E-junioreista aina Superpesisjoukkueeseen saakka. KoU:n hankeyhteistyöseuroista ainakin Laihian Luja ottaa TE3 -ohjelmiston samalla tavalla käyttöön, Kauhajoen Karhu ja Jalasjärven Jalas vielä pohtivat laajamittaista ohjelman käyttöönottoa. KoU:n ja Lujan toiminnan tavoitteena on kasvattaa urheilijoiden fyysisiä ominaisuuksia, fyysisen harjoittelun laatua…