Kuinka kehon liikeradat vaikuttavat uneen ja palautumiseen?

Kuinka kehon liikeradat vaikuttavat uneen ja palautumiseen?

Uni ja palautuminen ovat keskeisiä tekijöitä terveellisen ja miellyttävän elämäntavan ylläpitämisessä.   Monet meistä kuitenkin aliarvioivat tai eivät osaa yhdistää kehon liikeratojen merkityksen yleisen hyvinvoinnin kannalta. Kehon liikeradat, eli tavat, joilla kehomme liikkuu, asettuu ja rentoutuu eri tilanteissa, voivat vaikuttaa suuresti unen laatuun ja palautumiseen. Alla muutamia huomioita, miten kehon liikkuvuudet vaikuttavat ja miten voimme optimoida…

Työhyvinvointi: Mikä motivoi liikkumaan myös ne, jotka eivät juuri koskaan liiku?

Työhyvinvointi: Mikä motivoi liikkumaan myös ne, jotka eivät juuri koskaan liiku?

Miten työntekijät saisi oikeasti liikkumaan?  Tämä ajatus pyörii usein henkilöstöpäälliköiden ja työnantajien mielessä. Kaikenlaisia hyvinvointiprojekteja on yritetty, mutta osallistumisprosentti jää aina alhaiseksi. Ne, jotka liikkuvat jo muutenkin hyppäävät mukaan hyvinvointiprojekteihin. Ne, jotka eivät liiku, haluavat vältellä kaikkia tapahtumia, missä kehoa pitäisi liikuttaa. Mikä ratkaisuksi? Matalan kynnyksen harjoittelu  Olemme todenneet, että matalan kynnyksen harjoittelu on tehokkain vaihtoehto…

Tuloksia strategiseen työkykyjohtamiseen

Tuloksia strategiseen työkykyjohtamiseen

UUDEN TOIMITUSJOHTAJAMME AJATUKSIA TYÖKYKYJOHTAMISESTA JA SEN VAIKUTTAVUUDESTA Olen käynyt monia keskusteluja työkyvystä, sen johtamisesta ja työkykyjohtamisen vaikuttavuudesta monien hienojen ihmisten kanssa viimeisen vuoden aikana – ensin TE3:n hallituksen jäsenen roolissa, sittemmin toimitusjohtajan roolissa. Olen näistä keskusteluista kirvonneita ajatuksia tiivistänyt tähän blogi-kirjoitukseen. Kutsun muutkin työkykyjohtamisesta kiinnostuneet osallistumaan keskusteluun.  Päällimmäiset kysymykset, joita huomaan pohtivani eniten: MIKSI EMME…

Huippu-urheilun toimintamallien hyödyntäminen yritysten työkykyjohtamisessa

Huippu-urheilun toimintamallien hyödyntäminen yritysten työkykyjohtamisessa

Huippu-urheilussa yksi valmentajan tärkeimmistä tehtävistä on urheilijan kehittäminen terveyttä riskeeraamatta. Kehittymisen varmistamiseksi valmentaja tarvitsee työkaluja tulosten mittaamiseen, motivaation ylläpitämiseen sekä dataa seurantaan, suunnitelmien luomiseen ja päivittämiseen. Nämä samat asiat pätevät myös nykyaikaisessa työkykyjohtamissa.  Mittaaminen on yksi tärkeimpiä osia työkykyjohtamista. Ilman numeroita ja dataa ei voida varmistaa tehtyjen toimenpiteiden vaikuttavuutta ja tehokkuutta. Hyviä mittareita työkykyjohtamiseen ovat mm: Jatkuvalla mittaamisella ja määrätietoisella tulosten…

TE3 Työtehtävien kuormitusanalyysi löytää työtehtävien pullonkaulat ja antaa ratkaisun

TE3 Työtehtävien kuormitusanalyysi löytää työtehtävien pullonkaulat ja antaa ratkaisun

Autamme asiakasorganisaatioitamme työkykyjohtamisessa kokonaisvaltaisesti. Räätälöimme aina palvelumme vastaamaan kyseisen asiakkaan työkykyjohtamisen tavoitteisiin. Työntekijöiden kehon liikkuvuusanalyysit tunnistavat työntekijöiden kipu- ja jännitystilat ja ne aiheuttavat liikeratarajoitteet sekä antaa yksilölliset interventioharjoitteet kipu- ja jännitystilojen vähentämiseksi ja välttämiseksi. Työtehtävien kuormitusanalyysi lähtee työtehtävien kuormitustekijöistä sekä työntekijöiden kyvystä suoriutua kyseisistä tehtävistä ja etenee erilaisiin suosituksiin kuormitustekijöiden pienentämiseksi. Kaikissa asiakasprojekteissa kehitämme työntekijöiden…

Suorituskyvyn parantaminen on in, mutta tätä et tiennyt suorituskyvystä

Suorituskyvyn parantaminen on in, mutta tätä et tiennyt suorituskyvystä

Kenelle: Urheilijat ja Harrastajat Oletko henkilö, joka haluaa parantaa omaa suorituskykyä? Niin minäkin. Elämäni on ollut yhtä suorituskyvyn kehittämistä, niin arjessa kuin työelämässä. Ensiksi kasvatin suorituskykyä omaa urheilu-uraani varten ja sen jälkeen asiakkaiden. Noin 20 vuotta ammattini on ollut ammattivalmentaja ja tämän työn kuva on tulos tai ulos. Mittarina on yleensä aika, mittanauha tai painot….