Kuinka kehon liikeradat vaikuttavat uneen ja palautumiseen?

Kuinka kehon liikeradat vaikuttavat uneen ja palautumiseen?

Uni ja palautuminen ovat keskeisiä tekijöitä terveellisen ja miellyttävän elämäntavan ylläpitämisessä.   Monet meistä kuitenkin aliarvioivat tai eivät osaa yhdistää kehon liikeratojen merkityksen yleisen hyvinvoinnin kannalta. Kehon liikeradat, eli tavat, joilla kehomme liikkuu, asettuu ja rentoutuu eri tilanteissa, voivat vaikuttaa suuresti unen laatuun ja palautumiseen. Alla muutamia huomioita, miten kehon liikkuvuudet vaikuttavat ja miten voimme optimoida…