Johtajat kuntoon! Osa 3. Pekka Passi 

Johtajat kuntoon! Osa 3. Pekka Passi 

Taustalla pitkään vaivanneet selkävaivat ja tuore leikkausoperaatio Pekan tavoitteena oli saada jäykän ja helposti kipeytyvän alaselän ongelmat kuriin. Selkä reistaili etenkin aamulla noustessa sängystä, mikä antoi usein todella huonon startin päivään. Niska- ja hartiaseudun jäykkyys haittasi työntekoa ja harrastuksia. Noin kuuden viikon harjoittelujaksoa suunnitellessa huomioimme myös leikkauksesta juuri palautuneen rintalihaksen tilan.  Liikeratoja lähdettiin lisäämään mittauksista…

Johtajat kuntoon! Osa 2. Simo Hämäläinen

Johtajat kuntoon! Osa 2. Simo Hämäläinen

Simolla oli ongelma! Jatkuva oikean hartiaseudun sekä niskan jäykkyys ja kipeytyminen, joka teki tuntien koneella istumisesta ja hiiren näpyttelemisestä epämiellyttävää sekä aiheutti pääkipuja sekä hartiaseudun jumeja. Simo huomasi, että koneella työskennellessä, sekä arjen toimissa hän ”nostaa” huomaamattaan olkapäätä, jota hän epäili syyksi jumiutumisiin. Lisäksi lenkkiharrastusta häiritsi merkittävästi vasemman polven kipeytyminen noin 6 km juoksun jälkeen….

Kuinka kehon liikeradat vaikuttavat uneen ja palautumiseen?

Kuinka kehon liikeradat vaikuttavat uneen ja palautumiseen?

Uni ja palautuminen ovat keskeisiä tekijöitä terveellisen ja miellyttävän elämäntavan ylläpitämisessä.   Monet meistä kuitenkin aliarvioivat tai eivät osaa yhdistää kehon liikeratojen merkityksen yleisen hyvinvoinnin kannalta. Kehon liikeradat, eli tavat, joilla kehomme liikkuu, asettuu ja rentoutuu eri tilanteissa, voivat vaikuttaa suuresti unen laatuun ja palautumiseen. Alla muutamia huomioita, miten kehon liikkuvuudet vaikuttavat ja miten voimme optimoida…

Työpisteen ergonomia menettää merkitystään mikäli työntekijällä on rajoittuneet liikeradat

Työpisteen ergonomia menettää merkitystään mikäli työntekijällä on rajoittuneet liikeradat

Olemme tottuneet panostamaan paljon rahaa ja energiaa ulkoiseen ergonomiaan työpisteillä. Tämä on loistava asia, koska sillä estetään virheasentojen määrää työskennellessä. Mutta mikäli ongelma on kehon omassa sisäisessä ergonomiassa ei kalliista työpisteen panostuksista saada täyttä hyötyä. Oletteko tutkineet perusteellisesti toimiiko työntekijöiden kehon oma, sisäinen ergonomia? Mikäli ei, on työntekijällä vaikeuksia suoriutua päivittäisistä työtehtävistä tai keho kuormittuu…

Digitalisoimme MOVE!-testin lasten ja nuorten suorituskyvyn edistämiseksi

Digitalisoimme MOVE!-testin lasten ja nuorten suorituskyvyn edistämiseksi

Kehon liikkuvuuksien ja liikkeen laadun analysointi on perustunut aina pääosin visuaaliseen arviointiin. Mittauksiakin on tehty, mutta usein on mitattu vain tiettyä osa-aluetta, vaikka keho on kokonaisvaltainen ketju, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Maailman johtavien liikunta -ja terveysalan ammattilaisten opastamana on kehitetty yksinkertainen ja nopea tapa analysoida kehon liikkuvuutta, stabiilisuutta ja liikkeen symmetriaa. ”Alun perin idea lähti…

Kuinka Golfin suoritukseen voidaan vaikuttaa

Kuinka Golfin suoritukseen voidaan vaikuttaa

Kenelle: Golffarit, Golf-valmentajat ja Golf-fysiikkavalmentajat Lyheneekö lyönti ja tuntuuko, että vartalosi työskentelee sinua vastaan? Yritätkö lisätä voimaa punttisalilla, mutta voiman lisäys ei näy millään tavalla lajisuorituksessa? Olet astunut ansaan, mutta syy ei ole sinun. Tästä aiheesta ei aikaisemmin ole löytynyt mitattua dataa. Viikko sitten gogolf.fi julkaisi artikkelin: ””Mikko Korhosen punttikuuri jumitti lantion: ”jätetään ne raskaat…