Kolme jalkapalloilijan suorituskykyyn vaikuttavaa tekijää, jotka jokaisen pelaajan ja valmentajan tulisi tietää

Kolme jalkapalloilijan suorituskykyyn vaikuttavaa tekijää, jotka jokaisen pelaajan ja valmentajan tulisi tietää

ByJohanna Tikkanen

Kenelle: jalkapalloilijat, jalkapallovalmentajat ja jalkapallon fysiikkavalmentajat 2000-luvun arki tuo uudenlaiset haasteet jalkapallon harrastajille sekä valmentajille. Luonnollisena pidetyt liikeradat eivät enää olekaan luonnollisia, koska liikkuminen on vähentynyt ja siinä samassa kehon liikeradat ovat lyhentyneet. Lyhentyneet kehon liikeradat taas hidastavat vauhtia, estävät uusien taitojen opettelua sekä jarruttavat kehitystä. TE3 Oy on tutkinut yli 5 vuoden ajan kehon…

Digitalisoimme MOVE!-testin lasten ja nuorten suorituskyvyn edistämiseksi

Digitalisoimme MOVE!-testin lasten ja nuorten suorituskyvyn edistämiseksi

ByJohanna Tikkanen

Kehon liikkuvuuksien ja liikkeen laadun analysointi on perustunut aina pääosin visuaaliseen arviointiin. Mittauksiakin on tehty, mutta usein on mitattu vain tiettyä osa-aluetta, vaikka keho on kokonaisvaltainen ketju, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Maailman johtavien liikunta -ja terveysalan ammattilaisten opastamana on kehitetty yksinkertainen ja nopea tapa analysoida kehon liikkuvuutta, stabiilisuutta ja liikkeen symmetriaa. ”Alun perin idea lähti…

Tätä et tiennyt Golfista ja suorituskyvystä…

Tätä et tiennyt Golfista ja suorituskyvystä…

ByJohanna Tikkanen

Kenelle: Golffarit, Golf-valmentajat ja Golf-fysiikkavalmentajat Lyheneekö lyönti ja tuntuuko, että vartalosi työskentelee sinua vastaan? Yritätkö lisätä voimaa punttisalilla, mutta voiman lisäys ei näy millään tavalla lajisuorituksessa? Olet astunut ansaan, mutta syy ei ole sinun. Tästä aiheesta ei aikaisemmin ole löytynyt mitattua dataa. Viikko sitten gogolf.fi julkaisi artikkelin: ””Mikko Korhosen punttikuuri jumitti lantion: ”jätetään ne raskaat…

Hei herätys, 10-15 vuotiailla on lyhyempi takareisien liikerata kuin 60-65 vuotiailla

Hei herätys, 10-15 vuotiailla on lyhyempi takareisien liikerata kuin 60-65 vuotiailla

ByJohanna Tikkanen

Kenelle: Tämä kirjoitus on tarkoitettu nuorten vanhemmille, liikunnanopettajille ja valmentajille Kuusi kuukautta sitten pääsin käsiksi ensimmäisen kerran meidän back-end palvelimeen. Palvelimessa oli silloin hieman yli 7000* ihmisen suorituskyky testit. Ensimmäisenä ajatuksissani pyöri voiko 10-15 vuotiaiden kehon liikeradat olla heikompia kuin 60-65 vuotiaiden. Huoleni ei ollut turha. Aikani lukuja ihmeteltyäni minun oli todettava että 10-15 vuotiasta…

Suorituskyvyn parantaminen on in, mutta tätä et tiennyt suorituskyvystä

Suorituskyvyn parantaminen on in, mutta tätä et tiennyt suorituskyvystä

ByJohanna Tikkanen

Kenelle: Urheilijat ja Harrastajat Oletko henkilö, joka haluaa parantaa omaa suorituskykyä? Niin minäkin. Elämäni on ollut yhtä suorituskyvyn kehittämistä, niin arjessa kuin työelämässä. Ensiksi kasvatin suorituskykyä omaa urheilu-uraani varten ja sen jälkeen asiakkaiden. Noin 20 vuotta ammattini on ollut ammattivalmentaja ja tämän työn kuva on tulos tai ulos. Mittarina on yleensä aika, mittanauha tai painot….

Suorituskyvyn parantaminen on in, mutta tätä et tiennyt suorituskyvystä

Suorituskyvyn parantaminen on in, mutta tätä et tiennyt suorituskyvystä

ByJohanna Tikkanen

Kenelle: Urheilijat ja Harrastajat Oletko henkilö, joka haluaa parantaa omaa suorituskykyä? Niin minäkin. Elämäni on ollut yhtä suorituskyvyn kehittämistä, niin arjessa kuin työelämässä. Ensiksi kasvatin suorituskykyä omaa urheilu-uraani varten ja sen jälkeen asiakkaiden. Noin 20 vuotta ammattini on ollut ammattivalmentaja ja tämän työn kuva on tulos tai ulos. Mittarina on yleensä aika, mittanauha tai painot….